ઠંડા વાતાવરણમાં નાક વહેવું એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. જો આ સમસ્યા સતત રહે છે.. તો તેના કારણે સોજો પણ આવે છે. વાયરસ અને બેક્ટેરિયાના કારણે નાક વહેવું અથવા વારંવાર શરદી થવાની સમસ્યા રહે છે. ઠંડીની ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ ઘટી જાય છે. જેના કારણે પણ આ સમસ્યા સર્જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણા લોકો ફક્ત મસાલાવાળી ચા પર નિર્ભર હોય છે. તમને જણાવી દઈએ કે ઘણી વખત આ વાયરસ તમને આસાનીથી છોડતા નથી. આ માટે તમારે કેટલીક અલગ-અલગ વાનગીઓ ટ્રાય કરવી જોઈએ.
વહેતું નાકથી પરેશાન છો તો આ રીતે મળશે રાહત
– જો તમારા નાકમાંથી પાણી વહેતું હોય તો દરરોજ નાક સાફ કરવું જોઈએ. જો તમને નસકોરામાં બળતરા થતી હોય અને તમારા નાકને ફૂંકવામાં મુશ્કેલી થતી હોય, તો તમારે અનુનાસિક સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
– વહેતા નાકના પ્રવાહને ધીમું કરવા માટે નાક, આંખો અને કાનની વચ્ચેના વિસ્તારની માલિશ કરો. બંને નસકોરા પર થોડું દબાણ કરો, પછી ધીમે ધીમે નસકોરા બંધ કરો અને ખોલો. હવે આંખ અને કાન ઉપર ઘસો.
– જે લોકો વહેતા નાકની સમસ્યાથી પરેશાન છે, તેમણે લાળ ઘટાડવા માટે સ્ટીમ લેવી જોઈએ. જો તમે ઈચ્છો તો ગરમ પાણીથી સ્નાન કરી શકો છો.
– ખારા પાણીનો ઉપયોગ લાળને બહાર કાઢવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સાઇનસનું દબાણ ઓછું કરવા માટે, એક ટુવાલ પલાળી રાખો અને તેને તમારા ચહેરા પર મૂકો.
– નાકને સીધું રાખવા માટે નાકના ખૂણા પર હળવા હાથે દબાવો. ધ્યાનમાં રાખો કે આ દબાણ શરદી અને એલર્જીને કારણે થતા સાઇનસ અને માથાનો દુખાવો ઘટાડે છે.
– જો નાક વધુ વહેતું હોય તો તમારે તેને નિયંત્રિત કરવા માટે દવા લેવી જોઈએ કારણ કે જો નાક વધુ દિવસો સુધી વહેતું હોય તો તમને શરીરના અન્ય ભાગોમાં સમસ્યા થઈ શકે છે.